Приглашаю вас принять участие в Марафоне по достижению целей!
- Если вы много раз обещали себе начать новую жизнь с понедельника/1го числа/Нового года (нужное подчеркнуть ) , но воз и ныне там, - если имеете привычку откладывать все до последнего, - а может у вас есть конкретные мечты, но не знаете как к ним подступиться, welcome в марафон!
Не будем ждать нового месяца и особо-подходящего-дня-своей-жизни, начинаем прямо через пару дней - 17 марта.
Марафон – это команда единомышленников, движущихся вперед (к своим целям) за определенный период времени. Команда тех, кто не хочет прозябать в болотце, а хочет быть активным и успешным в жизни, кто готов выходить ради этого из своей зоны комфорта. Поставьте себе цели и достигните их, наконец! Покажите Лени, кто в доме хозяин!
В марафон набирается неограниченное количество участников. Первый забег будет тестовый, назовем его "Разминка" – 2 недели, без доп. заданий, следующий (при наличии желающих продолжать) – на месяц и с заданиями. Ниже – правила «игры», которые каждый участник, записываясь в марафон, должен соблюдать.
Краткие правила участия в Марафоне-Разминке: 1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. Запись до 16го включительно. 2. Каждый участник ставит себе 4 цели и строго ежедневно по ним отчитывается. 3. Частые пропуски отчетов и длительное бездействие по целям чреваты вылетом из марафона. 4. Ведущий каждый день делает сводные отчеты о результатах движения участников.
1. Сроки. 1.1. Марафон продлится 2 недели – с 17 марта по 30 марта включительно. 1.2. Прием участников заканчивается 16 марта. Присоединиться после старта – нельзя.
2. Постановка целей. 2.1. Каждый участник должен поставить себе 4 цели. Они не должны быть однобокими, лучше прорабатывать разные сферы. Цели должны быть реальными для выполнения в срок марафона, конкретными, измеримыми. При затруднении – обращайтесь в личку, помогу разобраться и корректно сформулировать.
3. Отчетность 3.1. Ежедневный отчет о продвижении к целям – обязателен. Даже если никаких шагов не было сделано вообще, то нулевой отчет все равно должен быть. Крайний срок публикации отчета – 12-00 (МСК) следующего за отчетным дня, в идеале – отчитываться вечером прошедшего дня. 3.2. Формат отчета: - Каждый день пишется новое сообщение с указанием даты отчетного дня. - В начале отчета - краткие итоги дня в виде: 1+ 2+ 3- 4- , где цифра – номер цели, а +/- - делалось ли что-либо по этой цели. Если времени на подробный отчет нет – можно запостить только краткий, чтобы уложиться в дедлайн, но затем, в течение суток, обязательно дописать развернутый.
Выполнение шага к цели определяется следующим образом: шаг сделан - ставим "+" не сделан - ставим "-" ожидание (когда ждем ответного действия от другой стороны (приема врача, документы нам кто-то готовит и т.п.) - ставим "+"
4. Исключение из марафона: Штрафные санкции (налагаются при отсутствии уважительных причин*): 1. В случае отсутствия отчета за один день – ведущий делает предупреждение (выдает «желтую карточку») 2. В случае отсутствия отчета два дня подряд – участник выбывает из марафона. 3. При наборе 4 желтых карточек в сумме – участник выбывает. 4. В случае полного бездействия по какой-либо цели в течение 10 дней подряд – участник исключается из марафона. Под полным бездействием подразумевается отсутствие хотя бы одного шага по цели за указанный период.
*При наличии уважительной причины желтые карточки аннулируются решением ведущего. "Проспала, забыла, не успела и т.п." - уважительными причинами не считаются
Кто готов участвовать - записывайтесь ниже, и в этом же сообщении публикуйте поставленные цели. Все вопросы и обсуждения выносим в отдельную тему, в этой только отчеты.
Отчет за 28 марта. 1+ 2+ 3- 4- 1. Дети. Я герой! Вчера ездили вместе в планетарий! Дети счастливы, мы очень давно вместе не выбирались никуда. Спина и ноги конечно к вечеру просто отваливались, но без Аниного хипсита это было бы вообще не реально! Тонна плюсов! 2. Зубы, загранпаспорт. Цель достигнута! Жду 17 апреля и еду лечить зубы. Вчера заполнила заявки на загранпаспорт, жду новостей от госуслуг. 3. Отчеты вчера писать было не чего. - 4. Ничего не делала. Приехали поздно, легла спать, восстанавливать силы. -
Отчет за 28 марта. Извините.что поздно, не было интернета.. 1.+ 3.- 4.+ 1. Упражнения- делала. 3.Уборка в детской -нет. Уезжали на весь день в Москву детей развлекать . 4. Не есть после 20.00- получилось,втянулась))).
Прошу прощения за опоздание - на экзаменах была... Отчет за 28.03.2014
1.+ 2.+ 3.- 4.выполнено
Подробно:
1. Перестать ЖРАТЬ! (сладкое, жареное, соленое, мучное, жирное.... Только здоровая пища! Критерий оценки: снижение веса на 2 кг за 2 недели
Чувствую легкость!
2. Написать курсовую работу по планированию на предприятии. Подготовить презентацию по бизнес-планированию. Подготовиться к сдаче экзаменов по этим предметам. (Они как раз через две недели) Критерий оценки: собственно, сдача экзаменов. (в идеале на "отлично")
Ура! Все готово!
3. Дошить наконец-то комплект постельного белья. (Раскроила почти месяц назад, а дошить все времени не хватает) Критерий оценки: ну здесь тоже все понятно
Достижение данной цели отложено до 29 марта.
4. Оформить все документы для получения пособий, поставить мелкого на очередь в дет. сад. Критерий оценки: назначение пособий...
Цель достигнута. Я молодчина! Нужно исключать из своих мыслей "Я не могу"... Сумел один, сумеют и другие! Не смог никто - ты будешь первым!
Нет отчета: kroh. Отчет с опозданием: karen134, Таташа
Лидеры отчетного дня (те, кто проработал все 4 цели): Кейся, mnelenj, Анхен А также KseniyaFM (1 из 1 оставшейся), Оксана_Ко (2 из 2х), Faith (3 из 3х), or@nge (3 из 3х)
Черепашки дня (1 плюсик и менее): -
Бездействие (вылет при 10 минусах подряд) Levis - 6 минусов по цели № 3 (дверь/антресоль)
Раздача звездочек:
Оксана_Ко достигла еще двух целей: - 1.Доработать проект гостиной и заказать для производства мебель, шторы... - 2.Подготовиться к окончательному переезду( избавиться от ненужных вещей, собрать в коробки книги...и.т.д.) Еще 2 звездочки в копилку , итого 4, и это значит, что Оксана завершила все задуманное и достигла финиша раньше всех. I_OKSI получает звездочку за окончание подготовки к отпуску (цель №1). и окончательно долечивает зубки (цель №3).
Faith закончила разборы детских вещей и избавилась от ненужного, цель №4 - достигнута.
kuzma-ma - достигла своей цели №3 (Сделать загранпаспорт и зубы) и получает первую звездочку в копилку!
Сообщение отредактировал or@nge - Суббота, 29.03.2014, 18:54
Две достигнуты++ ссылка на сайт где можно составить собственный список вещей для отдыха ТУТ из базового списка путем добавления или вычеркивания.... Шкаф разбирала+ До 19 поесть не успела, целый день прокаталась, хоть и массаж делала ставлю - Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву! :)
Сообщение отредактировал I_OKSI - Воскресенье, 30.03.2014, 19:42
1) вода стала частью жизни ))) так что можно смело утверждать-привычка выработалась, цель достигнута! я в счастье 2) йога -опять в ночи, в выходные утром сложно: муж, ребенок..мешают и отвлекают 3) костюм на завершающей стадии, ура! завтра опробую..если все ок при танце, то будем ставить завершение цели 4) на арт дневник не было времени...точнее не было уединения... тут как с йогой- надо быть одной.
1. Перестать ЖРАТЬ! (сладкое, жареное, соленое, мучное, жирное.... Только здоровая пища! Критерий оценки: снижение веса на 2 кг за 2 недели
Съела шоколадку перед экзаменом... Но она была маленькая и утром - поэтому ставлю +.
2. Написать курсовую работу по планированию на предприятии. Подготовить презентацию по бизнес-планированию. Подготовиться к сдаче экзаменов по этим предметам. (Они как раз через две недели) Критерий оценки: собственно, сдача экзаменов. (в идеале на "отлично")
Итак: экзамены сданы. Можно вздохнуть свободно!
3. Дошить наконец-то комплект постельного белья. (Раскроила почти месяц назад, а дошить все времени не хватает) Критерий оценки: ну здесь тоже все понятно
Осилила только простыню... Попробую сделать остальное, когда детей спать уложу.
4. Оформить все документы для получения пособий, поставить мелкого на очередь в дет. сад. Критерий оценки: назначение пособий...
Цель достигнута. Я молодчина! Нужно исключать из своих мыслей "Я не могу"... Сумел один, сумеют и другие! Не смог никто - ты будешь первым!
Всем привет. Вчера забыла отписаться. Сил не было. Голова болела. Извините меня. Отчет за 28 марта. Все + 1. Загранпаспорт дочке.Жду инфу. 2. ПДД. Гадаю. 3. Книга. Читаю. 4. Вода. Пью. Отчет за 29 марта. Все + 1. Загранпаспорт дочке. Все еще жду новостей от госуслуг. 2. ПДД. Гадаю онлайн. 3. Книга. Читаю. 4. Вода. Пью.
1) набрать 200 участников в свою группу вконтакте. - 2)сшить для себя любимой новый хипсит . -Буду шить ночью. пошила 3) не оставлять грязную посуду на ночь. + это уже вошло в привычку. Наверно можно ставить цель достигнутой 4) краситься и делать прически каждый день. + это тоже уже вошло в привычку. Наверно можно ставить цель достигнутой. Так приятно смотреть в зеркало!
Это ДО. Все печально и грусно!
А это Во время марафона Мини отчет!
Сообщение отредактировал Нюрочка - Воскресенье, 30.03.2014, 00:54
Отчетик:) 1. Английский + только что поделала и еще почитаю 2. + Врачи в листе ожидания, да еще и ездили к педиатру и на анализ по вирусу с мелкой 3. - зарядка даже и не думала о ней, вернее думала и забывала 4. + держу себя в руках Микроцель воду пью
все + 1) воду пью 2) вечером не ем 3) почитали 4) муж поздно вечером домой приехал,весь из себя хороший - соскучился за неделю ))) конечно же не ругались Как хочется прожить ещё лет 100! Ну, пусть не 100 - хотя бы половину. И вдоволь поваляться на траве. Любить. И быть немножечко любимой. И знать, что среди сотен площадей и тысяч улиц, залитых огнями, Есть милый город, и есть несколько людей, которых называем мы друзьями
1/ (Похудеть) небольшая прибавка.. 2/ (дом) в режиме ожидания 3/ (доход) обсуждение.. мужа сокращение.. дохода неимение... но родилась еще одна мысль! Еще пристроила кое-что за 3000! Ура! Доход! 4/ (англ) неа.. [color=purple]
Сообщение отредактировал Milka - Воскресенье, 30.03.2014, 11:00
1. Сократить потребление кофе. Во вторую неделю - раз в2 дня.
Было все, кроме кофе. Вторую неделю чередованием кофейных-некофейных дней я выдержала! Сегодня выпью не больше чашки если, то цель будет считаться достигнутой. Урррра!
2. Ввести привычку ежедневно практиковать йогу.
Вечерний комплекс на расслабление.
3. Определиться с заменой входной двери и монтажом антресоли.
Выбрала антресоли и дверцы к ней. Но, поскольку сперва нужно установить дверной короб, заказывать буду после того, как установим дверь.
4. Систематизировать занятия беби-йогойс дочкой.
Позанимались. Цель достигнута! 2 раза в неделю или 4 раза ха весь период марафона мы устраивали себе совместные занимательные занятия.
Сводный отчет за 29е марта (13й день, предпоследний):
Количество участников: 15.
Нет отчета: kuzma-ma.
Лидеры отчетного дня (те, кто проработал все имеющиеся цели): kroh, Levis, mnelenj, Анхен А также karen134 (3 из 3х), or@nge (3 из 3х), Таташа (3 из 3х), Faith (2 из 2х)
Черепашки дня (1 плюсик и менее): Milka
Раздача звездочек:
Кейся получает первую звездочку в копилку: 1) выработать привычку пить 2 литра воды ежедневно
и у Levis первая звездочка за достижение цели: 4. Систематизировать занятия беби-йогой с дочкой.
Таташа написала курсовую и сдала экзамены (цель №2 достигнута), вторая звездочка в копилке.
Анхен навела порядок в автомобиле - третья звездочка за марафон (дополнительная цель, была взята взамен достигнутой)
Нюрочка - первые две звездочки в копилке за достигнутые цели: 3) не оставлять грязную посуду на ночь, мыть все вечером 4) краситься и делать прически каждый день.
Две цели достигнуты++ Поесть до 18-30 успела, массаж, за перид марафона удалось похудеть на 1,5 кг;))) + Разбор шкафов, т.к. ящиков и полок много, стараюсь каждый день разбирать хоть по одному, иногда ленюсь или просто не успеваю, однако до балкона так и не добралась, и все равно еще разбирать непочатый край.....сегодня еще один, маленький, ставлю + Дополнительная цель запись на чистку зубов, записана на 10 апреля+ Помни! Открытие холодильника после 18:00 превращает принцессу в тыкву! :)
Сообщение отредактировал I_OKSI - Понедельник, 31.03.2014, 07:26
) , но воз и ныне там, 
А также KseniyaFM (1 из 1 оставшейся), Оксана_Ко (2 из 2х), Faith (3 из 3х), or@nge (3 из 3х) 
