Вы вошли как Гость | Группа "Гости"

                                                                                                                                               Пятница
                                                                                                                                  23.06.2017, 09:56

   

       Мамы г.Королева 





                              
[ Мои темыПодпискиНовые сообщенияОбмен путевками в ДОУБлоги Наши встречи Доска объявленийУчастникиПравила форумаПоискRSS]
Страница 16 из 18«121415161718»
Форум » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ » Клубные интересы » Клуб худеющих (часть 21)
Клуб худеющих
Танька Дата: Четверг, 18.05.2017, 20:00 | Сообщение # 301
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 2123
Статус: отключен
Подарки:  34   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, зачетный завтрак 7
А норму калорий как считала?




 
КСЯ Дата: Четверг, 18.05.2017, 21:43 | Сообщение # 302
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 488
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Танька, где-то в интернете нашла, то ли программка мне посчитала. Не помню уже. Ориентировочно 1500 надо




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
lucha007 Дата: Пятница, 19.05.2017, 09:13 | Сообщение # 303
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3562
Статус: отключен
Подарки:  51   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, я даже не знала что программы такие есть))) темная)))


Мой пристрой
 
КСЯ Дата: Пятница, 19.05.2017, 21:42 | Сообщение # 304
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 488
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Девочки, кто-то пробовал на завтрак кашу заменить смузи? Завтра вот такое меню наворотила.
Завтрак:смузи (шпинат,зелёное яблоко, половина банана, стебель сельдерея), чашка кофе с молоком без сахара, бутерброд крисп с диетическим сыром
Обед: две рыбные котлеты как и сегодня, салат из половины авокадо с чесноком и сырой морковью, гречневые хлопья, зеленый чай
Ужин: филе бедра индейки отварное





url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
Annabella Дата: Суббота, 20.05.2017, 09:09 | Сообщение # 305
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, я смузи не пробовала....
Наконец-то я вернулась к допразлничному весу :)
Сегодня 55,4
Завтрак = геркулес с курагой и черносливом
Перекус = яблоко
Обед= суп гороховый
Перекус = кефир
Ужин = отварная говядина или запечённая рыба и св.огурец


 
КСЯ Дата: Суббота, 20.05.2017, 10:54 | Сообщение # 306
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 488
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Annabella, вполне съедобно получилось))) Но вес 59,7. То есть я болтаюсь +/-300 грамм и не могу ничего сделать. Неделю буду считать калории, чтоб исключить огрехи питания. Если там все в порядке, то останется только спорт- может и правда мне тётя Джиллиан мышцы наращивает)))))




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
Annabella Дата: Суббота, 20.05.2017, 13:48 | Сообщение # 307
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, я в принципе своим весом довольна. Теперь надо подтянуть тушку. Питание конечно постараюсь держать (тем более что мне дерматолог сказала по прежнему держать диету по возможности). Так что надо ещё чтоб тело было подтянутое (ну хоть немного:)))).
А ты вообще постоянно занимаешься спортом, так что конечно просчитай калории, посмотри что получится, но я бы уже так не заморачивалась! Если фигура подтянутая, нигде ничего не висит, то может фиг с ними +-0,5 кг? :)


 
_Натали_ Дата: Суббота, 20.05.2017, 15:55 | Сообщение # 308
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 480
Статус: отключен
Подарки:  5   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, Annabella, Я вот думаю если у вас имт в норме, вес не уходит, может это ваша цифра на весах. А если не нравиться рельеф, то уже в бассейн, на велосипед, спортзал итд?

Добавлено (20.05.2017, 15:53)
---------------------------------------------
1 З: Оладушки 100гр сметана 20г творог 100
2. Орешки 10+ курага 20 гр
3.О: Гороховый суп 250+ котлеты телятина 100г
4. Яблоко 150 гр
5 У:лодочки из кабачков с брынзой 250
Калории 1218 Б 20%, Ж 40% У 40%

Добавлено (20.05.2017, 15:55)
---------------------------------------------
Эх; белка мало:-(


 
КСЯ Дата: Суббота, 20.05.2017, 17:12 | Сообщение # 309
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 488
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

_Натали_, я Марафон начинала, так ИМТ тоже был в норме, но 6 кг как-то в итоге ушли. Поэтому и стремимся чуть улучшить и на удержание уйти. У меня сегодня ИМТ 21,2, , вес 59,7 и если верить формуле Devine, то у меня на текущий момент идеальный вес. Я позволю себе не согласиться))))

Добавлено (20.05.2017, 17:12)
---------------------------------------------
А по поводу зала/бассейна/велика - для меня не вариант, детей не с кем оставить, поэтому скачу дома по видеоурокам с Джиллиан Майклз.





url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
Annabella Дата: Суббота, 20.05.2017, 20:55 | Сообщение # 310
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

У меня примерно такой же ситуация с ИМТ и детей тоже надо куда-то пристраивать :). Практика показала, что если я реально чего то хочу, то буду заниматься дома. Что кстати очень удобно - никуда потом идти на надо, можно сразу душ принять и тд :)

 
_Натали_ Дата: Суббота, 20.05.2017, 22:01 | Сообщение # 311
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 480
Статус: отключен
Подарки:  5   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Дети мужу:-), а сама плавать, релакс:-)

 
КСЯ Дата: Воскресенье, 21.05.2017, 21:34 | Сообщение # 312
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 488
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

_Натали_, который приходит с работы после 20-00(((((




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
_Натали_ Дата: Понедельник, 22.05.2017, 17:59 | Сообщение # 313
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 480
Статус: отключен
Подарки:  5   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, у меня и после 21 и 22 может вернуться, в таком случае использую выходные:-)

Добавлено (22.05.2017, 17:59)
---------------------------------------------
Да и дело не в бассейне, а в том чтобы у вас было время , хотя бы несколько часов в неделю на себя любимую:-)


 
Катюля Дата: Понедельник, 22.05.2017, 21:48 | Сообщение # 314
Знаток форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 172
Статус: отключен
Подарки:  11   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Девочки привет))) какие вы молодцы) я тоже стараюс держать свой вес, но ниже 50,3 пока не могу опуститься...нарушаю периодически...но надо и мне постараться!

 
Annabella Дата: Понедельник, 22.05.2017, 22:08 | Сообщение # 315
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Девочки, начала сегодня программу с Шоном Ти - Фокус Т25, первый день! Народ пишет что главное продержаться первую неделю. Специально пишу здесь, чтоб если сорвусь, поругайте меня чтоб мне стало стыдно и я не бросала :)))
Хочу подтянуть тушку хоть немного. Меня даже вес уже не так беспокоит. Нет, конечно если я сброшу оставшиеся 1,5 кг я совсем не буду против, но если этого не произойдёт, а тело визуально (и не только) станет более подтянутым - я буду довольна.
Питание держу :)

Добавлено (22.05.2017, 22:08)
---------------------------------------------
Отдельное спасибо КСЯ за файл :)))


 
КСЯ Дата: Вторник, 23.05.2017, 06:06 | Сообщение # 316
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 488
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Annabella, не за что)) я после его кардио почувствовала все мышцы и колени ныли) очень интенсивная тренировка, я старалась не облегченный вариант делать, а именно за Шоном повторять. Я продолжаю с Джиллиан Майклз, мне подходит))
Катюля, а какая у тебя цель? Ты уже пушинка прям. Сколько сбросила за все время?

Добавлено (23.05.2017, 06:06)
---------------------------------------------
Девочки, хочу сказать, что подсчёт калорий оказался совсем не бредовой идеей, наконец за неделю у меня минус 100. Так что теперь буду продолжать считать.





url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
Annabella Дата: Вторник, 23.05.2017, 11:29 | Сообщение # 317
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Всем привет!
Сегодня приблизилась к еще одному психологическому рубежу - вес 55,00 5

КСЯ, у меня немного "гудят" ноги со вчерашнего дня, в бОльшей степени даже голени и приятный напряг в области попы от приседаний :) Я поначалу честно пыталась отпрыгать с Шоном, потом ближе к середине треньки делала где-то 50% с Шоном, 50 - успрощенный вариант, ну а последние минут 5 чередовала 1 минуту с шоном, 1 минуту упрощенки. В итоге была взмыленная как лошадь, но довольная собой.
КСЯ, а у него не будет в этой программе упражнений на пресс?

Добавлено (23.05.2017, 11:29)
---------------------------------------------

Цитата КСЯ ()
Девочки, хочу сказать, что подсчёт калорий оказался совсем не бредовой идеей, наконец за неделю у меня минус 100. Так что теперь буду продолжать считать.

Ну может это как раз ТВОЁ?! 83


 
КСЯ Дата: Вторник, 23.05.2017, 15:48 | Сообщение # 318
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 488
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Annabella,
Цитата Annabella ()
КСЯ, а у него не будет в этой программе упражнений на пресс

Я только кардио с ним скакала, так что не знаю, но думаю должно быть. Во всяком случае у Джиллиан сегодня именно тот день) Кстати, очень мне нравится. Вот вчера треня на руки мне тяжеловато далась. Но врагу не сдается наш гордый "Варяг!"))))





url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
Annabella Дата: Вторник, 23.05.2017, 22:19 | Сообщение # 319
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1115
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата КСЯ ()
Вот вчера треня на руки мне тяжеловато далась.

Вот что мне в Джилиан не нравится - так это постоянные упры на руки. нет, они тоже должны быть красивыми -но меня треньки на руки напрягают....

Добавлено (23.05.2017, 22:19)
---------------------------------------------
Отпрыгала второй день- сегодня был Интервал. Ну не знаю, может я от вчерашнего ещё не отошла, но интервал дался очень тяжело. Берпи меня просто убивают:)))




Сообщение отредактировал Annabella - Вторник, 23.05.2017, 16:54
 
Юльча Дата: Среда, 24.05.2017, 08:28 | Сообщение # 320
Важная персона
Группа: Проверенные
Сообщений: 830
Статус: отключен
Подарки:  59   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата Annabella ()
Берпи меня просто убивают

они почему-то всех девочек убивают - мне тоже тяжело даются(((

Annabella, а ты в записи трени используешь или он-лайн?


 
Форум » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ » Клубные интересы » Клуб худеющих (часть 21)
Страница 16 из 18«121415161718»
Поиск:

Статистика Форума

Самые активные пользователи

Посетители за 24 часа:

Победители фотоконкурса:

Последние зарегистрированные

Лёля

(14549 сообщений)

Мама-Максимки

(10436 сообщений)

Nadushka

(9937 сообщений)

Иришка

(8414 сообщений)

Алёнка

(7165 сообщений)

Кузьмина-Галина

(6674 сообщений)

jenka80

(6608 сообщений)

Anni0022

(6193 сообщений)

Анни

(5928 сообщений)

Kenga

(5887 сообщений)

Linda, Чернова-Ксюша, лелик, Гурова-Юлия, Архипова-Мария, Овсянникова-Наталья, Ollus, Ольгуня, chelovechek, Жихорка, Иванова-Ольга, Катрина, Машуник, Zlata, Мама-ВИКА, Prosto_YA, Лариса, НАТУЛЯ-ЛАПУЛЯ, Yulia83, karen134, Инга, [Полный список]

"МОДНОЕ БУДУЩЕЕ"


1 МЕСТО-Жешка


2 МЕСТО-Надеждо4ка

 
3 МЕСТО-kisyara



 

whastilatiC

(23.06.2017)

CutecnrZew

(22.06.2017)

Asxapova

(22.06.2017)

Махова

(22.06.2017)

Asjonova

(22.06.2017)

Asura

(22.06.2017)

Saraplaib

(22.06.2017)

weremorazeb16

(22.06.2017)

zyrehozaler54

(22.06.2017)

Mils

(22.06.2017)


Copyright MyCorp © 2017
При полном или частичном использовании любых материалов сайта www.mama-koroleva.ru активная гиперссылка на сайт обязательна!
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, в отзывах и комментариях к материалам.
Руководители проекта: Васина Екатерина и Воробьева Анна.
Используются технологии