Вы вошли как Гость | Группа "Гости"

                                                                                                                                               Пятница
                                                                                                                                  28.07.2017, 01:36

   

       Мамы г.Королева 





      
[ Мои темыПодпискиНовые сообщенияОбмен путевками в ДОУБлоги Наши встречи Доска объявленийУчастникиПравила форумаПоискRSS]
Страница 15 из 19«1213141516171819»
Форум » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ » Клубные интересы » Клуб худеющих (часть 21)
Клуб худеющих
Annabella Дата: Вторник, 16.05.2017, 17:32 | Сообщение # 281
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1124
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата КСЯ ()
А у меня создалось впечатление, что я сама с собой переписываюсь))))

У меня такое же ощущение было перед майскими :)
Цитата КСЯ ()
Пришлось ежедневно писать заявление о том, что выношу еду из столовой по причине соблюдения особой системы питания))))))

Да уж.... приятного мало :)

Добавлено (16.05.2017, 17:32)
---------------------------------------------
lucha007, я встаю в 5.45 ежедневно.
Я бы, где-то в 6.30-6.50 съедала бы банан или пару тоненьких кусочков сыра с чаем без сахара.
Потом уже в 9 на работе завтрак = геркулес заваренный с курагой и черносливом (общим количеством 5 штук)
Потом в 11.00 = перекус (яблоко, груша, манадрин, апельсин - что-то одно) либо крисп с сыром
В 13.00 - обед
в 16.00 перекус (йогурт)
17.30 = ужин
Примерно по такой схеме живу уже с января 2017г.




Сообщение отредактировал Annabella - Вторник, 16.05.2017, 17:35
 
Nadushka Дата: Вторник, 16.05.2017, 20:09 | Сообщение # 282
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Организатор Выгодных покупок
Сообщений: 10162
Статус: отключен
Подарки:  365   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, 7 не ну так доходить до ручки то не надо, просто чем раньше съесть что-то эдакое, да ещё и вредненькое, то больше вероятности что пройдёт бесследно, в выхи я в 7 утра не встаю завтракать 7 83
Это скорее поздний ужин окажется на весах, чем завтрак




Продам новую одежду для малышей
 
Nadushka Дата: Вторник, 16.05.2017, 20:11 | Сообщение # 283
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Организатор Выгодных покупок
Сообщений: 10162
Статус: отключен
Подарки:  365   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата Annabella ()
Потом уже в 9 на работе завтрак = геркулес заваренный с курагой и черносливом (общим количеством 5 штук)

Банан и курага с черносливом разные вещи, по мне от бананов лучше отказываться если не на поддержании или есть рано утром




Продам новую одежду для малышей
 
КСЯ Дата: Вторник, 16.05.2017, 20:48 | Сообщение # 284
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 491
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Nadushka, так я ж себе не принадлежу- если младший встаёт в 7 утра, то это счастье)))) так что и завтрак, спасибо ему, у меня ранний, и, соответственно, ужин в 17-00 и все, а то до 18 уж очень есть хоцца)




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
lucha007 Дата: Среда, 17.05.2017, 09:11 | Сообщение # 285
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3574
Статус: отключен
Подарки:  51   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Nadushka, а я не могу ни с чем другим эту овсянку есть)))) противная она) ну либо сахар, но его же не ем, так что банан. В принципе так питалась одно время и вес уходил...да сейчас 1 кг ушел за 6 дней, может я его сбрасываю когда бегу на работу)))


Мой пристрой
 
Польза Дата: Среда, 17.05.2017, 09:43 | Сообщение # 286
Мисс Очаровательная улыбка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 2954
Статус: отключен
Подарки:  157   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

lucha007, я вот овсянку никогда не ела...а как стала следить за питанием, так стала искать приемлемые для себя варианты...я не варю, запариваю, могу прогреть в микроволновке немного, и добавки обязательно, кленовый сироп(или другой или мёд), паста арахисовая/шоколадная ореховая, орешки, фрукты/ягоды, замороженные тоже кстати отлично идут, 2 кусочка горького шоколада покрошить тоже очень приятно))) одно время осенью постоянно ленивую делала в банке с вечера, т к мне очень нравилось с персиками/нектаринами



 
Annabella Дата: Среда, 17.05.2017, 10:08 | Сообщение # 287
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1124
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Цитата Nadushka ()
Банан и курага с черносливом разные вещи, по мне от бананов лучше отказываться

Вот и я о том же!
Нам Иришка бананы не разрешала, у нас курага и чернослив были в марафоне :)
Я привыкла, меня устраивает. Бывает перед КД утром просыпаюсь и хочется есть, тогда могу рано утром (часов в 6.30-6.50) съесть банан и бежать на работу.
А уж на работе как положено - геркулес. Мне повезло - я его люблю 7 7 7
Хотя муж тут недавно забыл купить, так я ела пшенку с курагой и черносливом - тоже ничего. Сделала на 3 дня в мульте и брала на работу.

Добавлено (17.05.2017, 10:08)
---------------------------------------------
Сегодня 56,1 (-200)


 
lucha007 Дата: Среда, 17.05.2017, 11:20 | Сообщение # 288
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3574
Статус: отключен
Подарки:  51   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Польза, с шоколадом конечно тоже очень вкусно, но я вот выбрала банан))) мед вообще не люблю, также как и чернослив)


Мой пристрой
 
Nadushka Дата: Среда, 17.05.2017, 13:18 | Сообщение # 289
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Организатор Выгодных покупок
Сообщений: 10162
Статус: отключен
Подарки:  365   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

lucha007, в похудении надо решать худеем или не могу 83 никто ж овсянку насильно не впихивает в нас. Но банан не лучший фрукт для похудения. В марафоне я тоже была совсем против него, лучше без него 83
Вес сперва уходит хорошо, потом темп замедляется и надо уже прилагать усилия, в том числе отказываясь от части привычных продуктов, хоть и они и не противопоказаны при системе питания




Продам новую одежду для малышей


Сообщение отредактировал Nadushka - Среда, 17.05.2017, 13:20
 
КСЯ Дата: Среда, 17.05.2017, 17:14 | Сообщение # 290
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 491
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Nadushka, я вообще застряла на 59-60 и никак, такое впечатление, что нужно начинать взвешивать порции и считать калории, должна же быть причина.




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
_Натали_ Дата: Среда, 17.05.2017, 18:25 | Сообщение # 291
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 480
Статус: отключен
Подарки:  5   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Всем худеющим и нехудеющим привет!
Мое меню на сегодня:
Завтрак:Каша гречневая 150гр+ сыр 20гр
Перекус: Яблоко
Обед. Курица 150 гр+ картофель запеченный70+салат сельдерей с морковью
Перекус кефир 1% 200гр
Ужин рыба запеченная 200 гр+ салат овощи с кунжутом150 гр
1150 Ккал 35 %б, 32%ж 33%у

Добавлено (17.05.2017, 18:25)
---------------------------------------------
И какое соотношение вы считаете идеальным для сбалансированного похудения при правильном питании?


 
Светлана Дата: Четверг, 18.05.2017, 00:02 | Сообщение # 292
Житель форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: отключен
Подарки:  5   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

_Натали_,
не знаю какое идеальное, у меня стоит 1400/40/30/30
 
Nadushka Дата: Четверг, 18.05.2017, 07:53 | Сообщение # 293
Мисс консервативность
Мудрец
Группа: Организатор Выгодных покупок
Сообщений: 10162
Статус: отключен
Подарки:  365   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, питание я не вижу, чтоб пытаться разобраться в причине, поэтому могу только на активные физ нагрузки списывать, что растишь мышцы, а они гораздо тяжелее жира.



Продам новую одежду для малышей
 
КСЯ Дата: Четверг, 18.05.2017, 11:08 | Сообщение # 294
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 491
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Nadushka, я занимаюсь по аналогичной программе Шона Ти, только с Джиллиан Майклз, "революция тела", 6 дней в неделю чередуются тренировки, кардио, руки и грудь, пресс и ноги. Как-то так))) Но!!! Я сегодня посчитала калорийность завтрака..... Скажем так: я не просто перебрала, а оф... но перебираю калории, я УЖЕ 2/3 дневной нормы слопала, так что начинаю это дело держать под контролем. Теперь вот кухонные весы нужны))




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]


Сообщение отредактировал КСЯ - Четверг, 18.05.2017, 11:10
 
Annabella Дата: Четверг, 18.05.2017, 12:01 | Сообщение # 295
Эксперт
Группа: Пользователи
Сообщений: 1124
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, привет!
Может тебе, если хочешь, сюда писать свою еду? Девочки подскажут, подкорректируют, если что... 83


 
КСЯ Дата: Четверг, 18.05.2017, 13:51 | Сообщение # 296
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 491
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Annabella, вот я уже и пришла к этому, а то аж глаз задёргался, когда осознала масштаб и калорийность завтрака. Ещё Оля в марафоне говорила, чтоб не молотили с утра все под ряд, но мне сложно) Буду писать, чтоб как говорится "не вырубишь топором"




url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
lucha007 Дата: Четверг, 18.05.2017, 15:40 | Сообщение # 297
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3574
Статус: отключен
Подарки:  51   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

КСЯ, а что было на завтрак, если не секрет? чтобы понять масштаб калорий, а то я не читала вообще никогда.


Мой пристрой
 
Танька Дата: Четверг, 18.05.2017, 16:26 | Сообщение # 298
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 2125
Статус: отключен
Подарки:  34   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Подсчёта калорий это тема!! Можно и не есть после шести а то и пяти, а за день нажрать тыщи 3-4 7 у мя так и было, я как посчитала первый раз охренела 7 тренер сказал ешь на 2500, мне показалось мало, ела на 2200, вес тут же вниз попер. При этом я не обращала внимание на соотношение, и все равно худела, хотя и ела все подряд. Потом забросила, объелась, был стресс ,не было тренировок, сейчас опять вернулась





Сообщение отредактировал Танька - Четверг, 18.05.2017, 16:27
 
lucha007 Дата: Четверг, 18.05.2017, 16:44 | Сообщение # 299
Катюшка-веселушка
Мудрец
Группа: Проверенные
Сообщений: 3574
Статус: отключен
Подарки:  51   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

Танька, может когда нибудь и я освою технику подсчета калорий)))))

А пока у меня КД пришли, а я не чувствую себя жирной коровой (как обычно))). Осталось два денечка тренировки с Джулькой по 1 уровню. Поа был минус 1 кг, но фигура изменилась на больше)))) И это радует, хоть и силовые упражнения меня немножко напрягают. Особенно, когда занимаясь гляну в зеркало, когда с гантелями...так руки ну прям мужик мужиком))))



Мой пристрой
 
КСЯ Дата: Четверг, 18.05.2017, 19:47 | Сообщение # 300
Свой человек
Группа: Новички
Сообщений: 491
Статус: отключен
Подарки:  4   [Вручить подарок]
 
 Награды на модернизации

lucha007, показываю)))
[img][/img]

Добавлено (18.05.2017, 18:20)
---------------------------------------------
Подсчёт приблизительный, но общий смысл ясен....

Добавлено (18.05.2017, 19:47)
---------------------------------------------
Итак, план на завтра.
Завтрак: овсянка с чайной ложкой отрубей+5шт мелкой кураги, общий вес около 150 грамм, кофе с молоком без сахара 200мл, бутерброд сыр+ крисп, киви-1шт.
Обед: котлеты рыбные-2шт(треска, яйцо, лук, укроп, Черемша) паровые, гречка зеленая отвапная-100 грамм, салат свекла с чесноком и оливковым маслом-1 некрупная свекла, зелёный чай
Ужин: творог зерненый обезжиренн 150грамм, ряженка 2,5%-50 грамм, криспы Фазер-2штуки, сыр диетический- до 50 грамм. Втечение дня 2 литра воды.





url=http://lines.nadietah.ru/][/url]
 
Форум » ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ » Клубные интересы » Клуб худеющих (часть 21)
Страница 15 из 19«1213141516171819»
Поиск:

Статистика Форума

Самые активные пользователи

Посетители за 24 часа:

Победители фотоконкурса:

Последние зарегистрированные

Лёля

(14573 сообщений)

Мама-Максимки

(10436 сообщений)

Nadushka

(10162 сообщений)

Иришка

(8440 сообщений)

Алёнка

(7166 сообщений)

Кузьмина-Галина

(6675 сообщений)

jenka80

(6609 сообщений)

Anni0022

(6193 сообщений)

Анни

(5928 сообщений)

Kenga

(5889 сообщений)

Волкова-Ольга, Risha, Repka, mnelenj, lena_mus, Алюша, Ilon4ik, anonim_ka, oksana_, Шахерезада, Kathy-As, vasilek, Viki_Viki,

"МОДНОЕ БУДУЩЕЕ"


1 МЕСТО-Жешка


2 МЕСТО-Надеждо4ка

 
3 МЕСТО-kisyara



 

autohitsgs

(27.07.2017)

Kasman

(27.07.2017)

Slotspn

(27.07.2017)

AngelNal

(27.07.2017)

Aeracetraut

(27.07.2017)

slava1962

(27.07.2017)

clockot

(27.07.2017)

Littlepeople

(27.07.2017)

kbapo4ta

(27.07.2017)

Lizonka22

(27.07.2017)


Copyright MyCorp © 2017
При полном или частичном использовании любых материалов сайта www.mama-koroleva.ru активная гиперссылка на сайт обязательна!
Администрация сайта не несет ответственности за содержание сообщений, публикуемых в форумах, в отзывах и комментариях к материалам.
Руководители проекта: Васина Екатерина и Воробьева Анна.
Используются технологии